从殷都到拉萨：行程核心策略
本攻略旨在连接殷商文明与吐蕃文明，建议安排10-12天的行程，将历史探索与自然风光相结合。
第一阶段：出发与交通衔接
- 安阳启程：建议从安阳东站乘坐高铁前往郑州或北京，作为交通枢纽。
- 进藏交通选择：
- 推荐方案（青藏铁路）：从郑州/北京乘Z21、Z165等列车前往拉萨。这是渐入高原、适应海拔且欣赏沿途风光的经典方式。务必提前购票。
- 快速方案（飞机）：从郑州新郑国际机场直飞拉萨贡嘎机场，适合时间有限的旅客，但需更注意高原反应。
第二阶段：拉萨及周边核心行程
- Day1-2：抵达与适应：抵达拉萨后，立即休息以适应高原。首日避免剧烈运动，住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近。可轻松游览八廓街，感受氛围。
- Day3：圣城核心文化：上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺，并在八廓街转经道上漫步。
- Day4：拉萨市内深度：参观罗布林卡与西藏博物馆，系统了解西藏历史。晚上可观赏《文成公主》实景剧。
- Day5：圣湖之旅：前往羊卓雍措一日游，欣赏高原湖泊的绝美风光。
- Day6：藏文化摇篮：前往山南地区，探访桑耶寺与雍布拉康，这里是西藏文明的发源地。
- Day7-8：纳木错经典环线：安排纳木错圣象天门或环湖两日游，在湖边住宿一晚，观赏星空与日出。
- Day9：返程前休整与回味：返回拉萨，自由活动，购买纪念品，为返程做准备。
- Day10：启程返回：从拉萨乘火车或飞机返回，经郑州/北京中转回安阳。
行前必备贴士
- 高原适应：出发前一周可服用红景天。抵达后行动放缓，多喝水，保证睡眠，备好葡萄糖、布洛芬等药品。
- 文化礼仪：绕行寺庙、佛塔需顺时针；未经许可不拍摄人物与室内场景；尊重当地信仰与习俗。
- 装备清单：身份证件、防晒霜、太阳镜、帽子、润唇膏、保温杯、四季衣物（昼夜温差大）、充电宝。
- 最佳旅行时间：每年5月至10月，气候相对温暖，氧气更充足。
这场旅行不仅是从中原到世界屋脊的地理跨越，更是一次从殷商甲骨文明到吐蕃佛教文明的历史穿越。预祝您的旅程充实而圆满。